Cours abdo-fessiers pour femmes

      On n'attend pas le 1er janvier pour prendre de bonnes résolutions...    On les prend dès le 1er septembre en rejoignant le cours abdo-fessiers pour femmes !   Rendez-vous le mardi de 20h15 à 21h15.   Possibilité de participer à un entraînement par semaine pour 180€.     Lire la suite

Nouvelles inscriptions

Les nouvelles inscriptions via notre site sont cloturées depuis le 30 septembre 2021. 

Pour toute demande concernant une inscription tardive, veuillez prendre contact avec nous via l'adresse mail suivante : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

 

Etape 1 : Les cours d'essais

Avant de s'engager pour toute l'année gymnique, nous proposons deux cours d'essais afin de déterminer un groupe en fonction de l'âge de l'enfant et de son expérience. 

Nous demandons 20€ pour les deux essais afin de couvrir les frais d'assurance en cas d'accident.. Ce montant sera déduit de la cotisation totale.

 

Etape 2 : Je m'engage

Après avoir effectué les deux cours d'essais, il est nécessaire de confirmer à l'entraîneur la participation de votre enfant aux prochains cours et de régler le restant du montant de la cotisation. 

Toutes les informations concernant les modalités de paiement vous seront envoyées par mail. 

/!\  Attention /!\ : Lorsqu'on commence un cours, sauf raisons médicales, on s'engage pour toute l'année d'où l'importance des essais.

 

A tous nos futurs nouveaux membres, nous vous souhaitons déjà la bienvenue ! 

Le Comité administratif du N.A.G

Nouvelles inscriptions

Les nouvelles inscriptions via notre site sont cloturées depuis le 30 septembre 2021. 

Pour toute demande concernant une inscription tardive, veuillez prendre contact avec nous via l'adresse mail suivante : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

 

Etape 1 : Les cours d'essais

Avant de s'engager pour toute l'année gymnique, nous proposons deux cours d'essais afin de déterminer un groupe en fonction de l'âge de l'enfant et de son expérience. 

Nous demandons 20€ pour les deux essais afin de couvrir les frais d'assurance en cas d'accident.. Ce montant sera déduit de la cotisation totale.

 

Etape 2 : Je m'engage

Après avoir effectué les deux cours d'essais, il est nécessaire de confirmer à l'entraîneur la participation de votre enfant aux prochains cours et de régler le restant du montant de la cotisation. 

Toutes les informations concernant les modalités de paiement vous seront envoyées par mail. 

/!\  Attention /!\ : Lorsqu'on commence un cours, sauf raisons médicales, on s'engage pour toute l'année d'où l'importance des essais.

 

A tous nos futurs nouveaux membres, nous vous souhaitons déjà la bienvenue ! 

Le Comité administratif du N.A.G

Challenge "Jme bouge pour mon club" 2.0

Cette année, le Namur Association Gymnastics participe au Challenge " Jme bouge pour mon club 2.0". 😃
 
En quoi consiste le challenge ?
L'objectif est de courir, marcher, nager, rouler le plus de kilomètres possibles pendant 16 jours, du samedi 03/04 au dimanche 18/04 soit pendant les vacances de Pâques. Si le club atteint au bout de ces 2 semaines, les 1000 bornes, il obtiendra un soutien financier de 1.000€ par la Fédération Wallonies Bruxelles . Alors on se motiiiiiiiiiiive !
 
/!\ Attention /!\ Pour que le gain soit validé, nous devons avoir un minimum de 50 participants, affiliés ou non à notre club. On compte sur vous pour nous aider à atteindre cet objectif ! Plus nous sommes et plus facilement nous atteindrons notre objectif 😃
 
Un classement des clubs participants sera établi et des prix spéciaux seront attribués pour d'autres critères.

Pour participer et soutenir notre club, c'est simple ! Il suffit de s'inscrire gratuitement à partir de ce lundi 22/03/2021 via le lien suivant : 
https://prod.chronorace.be/.../Challenge1000Bornes.aspx...
Numéro du participant : 659
 
L'inscription se fait en deux étapes :
  1. S'inscrire au Challenge sur le site de ChronoRace ou via le lien ci-dessus en tapant dans la barre de recherche "Namur Association Gymnastics".
  2. Connecter son compte sur l'application gratuite Strava pour comptabiliser les résultats.
La participation au Challenge est gratuite sauf si vous souhaitez faire un don afin soutenir votre club de coeur dans ces moments difficiles !
 
C'est le moment de nous soutenir alors on compte sur vous !!! 😃

La Gymnastique Artistique Féminine

Travail réalise en 2012 par Aitana Damri - Gymnaste du NAG

 

 

Introduction

J'ai décidé aujourd'hui de vous parler de la gymnastique artistique car c'est mon sport favori que je pratique depuis l'âge de 3 ans. J'ai commencé en Baby gym avec 1h30 d'entrainement par semaine pendant deux ans. Ensuite je suis allée dans le groupe compétition 8 heures semaine.

Cette nouvelle saison (2012-2013) je m'entrainerai au N.A.G. 14 heures par semaine. C'est ma passion.

 

 

Qu'est-ce que la gymnastique artistique ?

La gymnastique artistique est un sport complet qui demande de la force, souplesse, équilibre, technique et une touche artistique.Il y a la gymnastique artistique masculine appelée aussi GAM et la gymnastique artistique féminine appelée GAF.
Les hommes travaillent sur 6 agrès (Saut, Cheval d'arçon, Barre fixe, Barre parallele, Anneaux et Sol).
Les femmes travaillent sur 4 agrès (Saut, Barre, Poutre, Sol)

 

Les 4 agres de la gymnastique artistique féminine

Le saut

Le saut de cheval, plus souvent appelé table de saut, est de 1,25 metre de hauteur pour les filles. Les plus jeunes gymnastes, selon la division dans laquelle elles concourent, travaillent sur une table placée plus bas. C'est un agrès qui demande force, dynamisme et technique. 
Avec cette table de saut il faut ajouter une piste d'élan de 25 mètres, un tremplin ou un trampoline pour les plus jeunes, et un tapis de réception.

 

Les barres asymétriques

Les barres asymétriques sont 2 barres en bois placées à une hauteur différente et d'une armature en acier. La barre inférieure est placée à 1,70 m de haut et la barre supérieure a 2,50 m de haut. Les 2 barres peuvent être écartées jusqu'à un maximum de 1,80 m en fonction de chaque gymnaste.

L'exercice aux barres comprend une entrée: c'est-a-dire un exercice acrobatique permettant d'attraper une barre, ensuite il y une composition de plusieurs mouvements soit en avant, en arriere, au-dessus, ou en-dessous de la barre et pour terminer, une sortie qui est le dernier exercice avant que les pieds ne touchent le sol avec bien évidemment aucun déséquilibre.

A partir d'un certain niveau, les gymnastes utilisent de lamagnésie pour rendre les barres moins glissantes et la plupart utilisent également des maniques qui leur permettent d'avoir une meilleure prise aux barres.

 

La poutre

La poutre est un agrès d'élégance, de souplesse et surtout, d'équilibre. Il est reconnu comme l'agrès le plus difficile de la gymnastique car le risque de chute y est tres élevé. La poutre fait 120 cm de haut, 5 metres de long et seulement 10 cm de large. Elle est recouverte de cuir ou de daim.

A l'entraînement, les gymnastes peuvent s'exercer sur une poutre basse, placée à quelques centimetres du sol, ou sur un banc ou encore une ligne sur le sol. Les enchainements à la poutre sont un mélange d'acrobaties, de danse et de sauts. Ils doivent obligatoirement comporter une entrée et une sortie.

Le mouvement à la poutre doit être d'une durée maximum d'une minute et 30 secondes. En cas de chute, la gymnaste a 10 secondes pour remonter sur la poutre

 

Le sol

L'exercice au sol est un mélange de danse, d'acrobaties et de souplesse.

Les exercices se réalisent sur un praticable, (un tapis posé sur un plancher en bois rebondissant grâce à des ressorts). Une ligne délimite un carré de 12 sur 12 metres dans lequel doit se faire tout l'enchainement sinon on perd des points.

 

La tenue d'une gymnaste :

Lors des entraînements, nous portons un maillot à courtes ou à longues manches. Aucune couleur ou tissus n'est imposé, tandis qu'en compétition toutes les gymnastes du même club doivent porter un maillot identique

Lors des compétitions, afin de ne pas prendre froid en attendant notre tour, nous sommes autorisées à porter un training qui reprend les couleurs et le logo de notre club.

Le port de chaussons est également autorisé, en effet certaines gymnastes préferent réaliser leurs exercices en chaussons plutôt que pieds nus.

Voici les différents éléments de la tenue.

 

Conclusion

Pour terminer, la gymnastique artistique féminine peut se pratiquer soit pour le plaisir soit en compétition.

Pour le plaisir, car elle permet de développer et maitriser son corps et ses émotions.

En compétition, à différent niveaux de difficultés et par catégories d'âge. En fonction de ce que l'on est capable de faire, on peut présenter lors de ces concours une partie ou la totalité des agrès.

Toutes les gymnastes du N.A.G. (avec les baby gym) seront ravies de vous voir lors d'un de nos futurs galas de démonstration. (a suivre dans nos actualités sur ce site).

A bientôt!

 

Aitana

La fédération francophone de Gymnastique et de Fitness

FfG

La Fédération francophone de Gymnastique et de fitness, la FfG, est l'unique fédération sportive de gymnastique reconnue par la Fédération Wallonie Bruxelles. Elle regroupe 212 clubs et plus de 31.500 membres répartis dans 5 provinces.

La FfG forme, avec la Gymnastiekfederatie Vlaanderen vzw (GymFed), la Fédération Royale Belge de Gymnastique asbl (FRBG), seule fédération belge de gymnastique reconnue par la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), l'Union Européenne de Gymnastique (UEG) et le Comité Olympique et Interfédéral Belge (COIB).

Le NAG fait partie de cette fédération.